腰が重い…それ、放置NG！原因と今すぐできる対処法

更新日：2 日前

ほぐし処ゆるるです！

本日は多くの方が悩む「腰痛の原因」についてお伝えします。

【腰痛とは？】

腰痛は、腰周りの筋肉や骨、関節などの問題で起こる痛みや重だるさ、不快感のことです。原因は様々です。

【腰痛の主な原因】

腰痛を引き起こす主な原因には以下のようなものがあります。

■姿勢の問題：長時間の同じ姿勢（デスクワーク、運転など）や、猫背・反り腰といった悪い姿勢は、腰の筋肉を緊張させ血行不良を招きます。

■筋力不足・筋肉疲労：腰を支える筋力の低下（運動不足）や、中腰での作業、重い物を持つことによる筋肉の疲労も大きな原因です。

■血行不良：体の冷えや精神的なストレスは、筋肉を硬直させ血行を悪くし、痛みを引き起こしやすくします。

■その他：体重の増加による負担増、体に合わない寝具（マットレスやまくら）なども影響します。

※痛みが長引く場合やしびれを伴う場合は、他の原因も考えられるため、一度医療機関にご相談ください。

【つらい腰には、もみほぐしがおすすめです！】

もみほぐしで硬くなった腰周りの筋肉を丁寧に緩めることで、血行が促進され、腰のつらさの緩和が期待できます。

本日はここまでです◎最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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