背中が重い…それ張りのサインかも？原因と対策を解説

更新日：2 日前

ほぐし処ゆるるです！

本日は「背中の張りの原因」についてお伝えします。慢性的な背中の張りや違和感、放っておかずにケアしていきましょう！

【背中の張りとは？】

背中の筋肉が緊張して硬くなり、重だるさや痛みを感じる状態を指します。無意識のうちに姿勢や生活習慣が影響していることが多いです。

【背中の張りの主な原因】

■姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背や前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉に負担がかかります。

■筋肉疲労・運動不足：同じ動作の繰り返しや、運動不足で筋力が低下すると、少しの負荷でも背中が張りやすくなります。

■ストレス・自律神経の乱れ：精神的な緊張は、無意識に背中の筋肉を硬直させ、張りを感じやすくします。

■冷え・血行不良：体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。

※張りが強い場合や、しびれ・痛みが続く場合は、医療機関での診察をおすすめします。

【つらい背中には、もみほぐしがおすすめ！】

ガチガチに固まった筋肉を丁寧にもみほぐすことで、血流が改善し、背中の重だるさが軽減されます。深いリラックス効果も期待できます♪

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

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