朝起きても疲れが残る原因とリラックス習慣

朝起きても疲れが取れないと感じることはありませんか？

「十分寝たはずなのに身体が重い」「朝から肩や首がつらい」「休みの日でも疲れが抜けない」

このようなお悩みを感じる方は少なくありません。

疲れは運動だけでなく、デスクワークや立ち仕事、スマートフォンの使用、精神的なストレスなど、さまざまな要因によって積み重なります。

そのため、睡眠時間を確保するだけでは十分にリラックスできない場合もあります。

長時間同じ姿勢を続けることで、首・肩・腰まわりの筋肉が緊張しやすくなると言われています。

身体がこわばった状態では、寝る前もリラックスしづらく、朝になっても疲れが残ったように感じる方もいます。

そのため、寝る前に身体をゆっくりほぐしたり、温めたりする習慣を取り入れる方も増えています。

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる・寝る前のスマートフォンを控える・軽いストレッチを行う・深呼吸を意識する・十分な水分補給を心掛ける

こうした習慣を無理なく続けることが、気分転換につながる場合があります。

ご自身だけではなかなか身体をゆるめられないと感じる方は、リラクゼーションサロンを利用するのも一つの方法です。

もみほぐしやヘッドスパ、足つぼなどを利用することで、ゆったりとした時間を過ごしたいという方も多くいらっしゃいます。

ほぐし処ゆるるでは、お客様一人ひとりのお疲れやご希望に合わせて施術をご提案しております。

完全個室のため、周囲を気にせずリラックスした時間をお過ごしいただけます。

ほぐし処ゆるるは橋本・南大沢・北野の3店舗で営業しております。

相模原市や八王子市からも多くのお客様にご利用いただいております。

お仕事帰りやお買い物のついで、休日のリフレッシュなど、さまざまなシーンでご利用いただけます。「最近疲れが抜けないな」と感じた時は、ご自身をいたわる時間をつくってみませんか。

身体をゆっくり休める時間が、明日への活力につながるかもしれません。