朝起きてもスッキリしない…原因と対策をチェック！

ほぐし処ゆるるです！

本日は「朝起きてもスッキリしない…原因と対策をチェック！」をテーマにお届けします！

「しっかり寝たはずなのに体が重い」「朝から疲れている感じがする」そんなお悩み、ありませんか？

もしかすると、睡眠だけでは解消できない原因があるかもしれません。

【スッキリしない朝の主な原因】

■自律神経の乱れ

ストレスや緊張、生活リズムの乱れは、自律神経に影響を与えます。自律神経が乱れると、睡眠の質が低下し、寝ても疲れが取れにくくなります。

■筋肉のコリ・血行不良

首や肩、背中のコリがあると血流が悪くなり、深い眠りを妨げてしまいます。寝ている間も筋肉がこわばっていると、疲労が残ってしまいます。

■睡眠環境の問題

枕やマットレスが体に合っていないと、熟睡できず朝のだるさにつながることも。寝室の温度や湿度も見直してみましょう。

【対策にはリラクゼーションも◎】

お身体の緊張をゆるめ、血流を良くすることで、睡眠の質を上げるサポートができます。

首・肩・背中などを丁寧にもみほぐすことで、身体の巡りが整い、リラックスモードへ。

「最近、眠りが浅い」「朝がつらい」という方は、ぜひ一度お試しくださいね♪

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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