肌寒い日は要注意？気温差で乱れる体調とは

ほぐし処ゆるるです！

本日は「肌寒い日は要注意？気温差で乱れる体調とは」というテーマでお届けします。

季節の変わり目や、朝晩の冷え込みが強い日には、「なんとなく体が重い」「疲れやすい」「頭がぼんやりする」といった体調の変化を感じる方が多くなります。

こうした不調の背景には、“寒暖差”による自律神経の乱れが関係していることがあります。

【気温差による不調の例】

・だるさ、疲労感

・肩こり、首こり

・頭痛やめまい

・眠りが浅くなる

・胃腸の不調や食欲不振

自律神経は、気温に応じて体温を調整したり、内臓の働きを整えたりする重要な役割を担っています。

しかし、急な気温差にさらされるとこの働きが乱れ、不調が起きやすくなるのです。

【対策は“整えるケア”がポイント】

こんな時こそ、もみほぐしやオイルマッサージなどで筋肉の緊張をゆるめ、血行を促進し、自律神経を整えるケアが効果的です。

特に首・肩まわりや腰など、冷えやすい部分を温めながら丁寧にケアすることで、

・体がポカポカに

・深い呼吸がしやすくなる

・疲労感がスッと抜ける

といった変化が期待できます。

気温差が大きい季節、体調を崩さないように早めの対策を心がけましょう。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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