つらい首コリの原因とは？スマホ姿勢との深い関係

更新日：5 日前

ほぐし処ゆるるです！

本日は「つらい首コリの原因とは？スマホ姿勢との深い関係」についてお伝えします。

最近、首が重い・動かしにくい・つらい…そんなお悩みありませんか？

【首のコリとは？】

首まわりの筋肉が緊張し、硬くなることで起こる不快感や違和感のことです。放っておくと、頭痛や肩こり、眼精疲労にもつながることがあります。

【首コリの主な原因】

■姿勢の悪さ：スマホ操作やデスクワークによる「うつむき姿勢」は、首に大きな負担をかけます。前傾姿勢が続くと首の筋肉が緊張しやすくなります。

■筋肉の使いすぎ・疲労：長時間のパソコン作業や細かい作業で、首まわりの筋肉が疲れてコリやすくなります。

■ストレス・緊張：精神的なストレスも首の筋肉を無意識に緊張させ、コリを悪化させる原因に。

■血行不良・冷え：冷房や気温差で首元が冷えると血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。

※めまいやしびれがある場合は、専門医の診察を受けましょう。

【つらい首には、もみほぐしやヘッドスパが◎】

優しく筋肉を緩めて血流を促進することで、首の重だるさや不快感が和らぎます。リラックス効果も抜群です♪

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

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