気圧変化で不調に？原因と対策をわかりやすく紹介

ほぐし処ゆるるです！

本日は「気圧変化で不調に？原因と対策をわかりやすく紹介」というテーマでお届けします！

「雨の日になると頭が痛い…」「季節の変わり目は体が重だるい」そんなお悩み、ありませんか？

実はこれ、「気圧の変化」による体の反応、いわゆる“気象病”かもしれません。

【気圧変化による不調の原因】

■自律神経の乱れ

気圧が下がると副交感神経が優位になりやすく、眠気・倦怠感・集中力の低下などが現れやすくなります。

■内耳の影響

気圧を感知する「内耳」が敏感な方は、気圧の変化をストレスとして受け取りやすく、めまいや頭痛を引き起こすことも。

■血行不良

気圧が下がると血管が拡張し、血流が滞りがちに。それにより頭痛や肩こり、むくみなども起きやすくなります。

【おすすめの対策は？】

■こまめなリズム調整

寝る・起きる・食べるなど、生活リズムを一定に保つことで自律神経を整えやすくなります。

■深呼吸・ストレッチ

気圧の変化で交感神経が過剰に働いたときは、ゆったり呼吸して緊張をほぐしましょう。

■リラクゼーションケア

首や肩、頭皮などの緊張をもみほぐすことで血行が良くなり、自律神経のバランスが整いやすくなります。

特に「ヘッドスパ」や「首肩もみほぐし」はおすすめです◎

気圧の変化に負けない身体づくり、今から始めてみませんか？

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

最新記事